小腿上都是肌肉`怎么减掉啊`?` 大家帮帮忙啦!
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 14:12:17
小腿上都是肌肉`怎么减掉啊`?` 大家帮帮忙啦!` 我可是女的啊!
不是肥肉!
不是肥肉!
身体靠在墙上,把腿抬高与身体成九十度直角,几秒钟放下在重复做,一次最少半小时吧,时间短了不管用
大腿纤细操
冬天时你的大腿因为缺乏运动,而累积了过多的脂肪吗?想改善这种状况,最好的方法就是多运动,做做体操可以让你的大腿更加纤细,迎接一个享瘦的夏天。
步骤一:
背部挺直站立,肩膀放轻松,双手轻握在腰部两侧。
步骤二:
双脚前后打开,双脚距离约90公分。
步骤三:
将力量集中到腿部和腰部,双脚慢慢往下弯,以不超过90°为限,静止约5秒后,回到步骤二的动作。。
步骤四:
左、右脚重复以上动作各10次。